Koszt szkolenia
890 zł brutto (płatność w 2 ratach)
Usługa zwolniona z VAT – uczestnik kursu wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych niezbędnych do wystawienia zaświadczenia.
Radzenie sobie ze stresem
Liczba godzin
15 godzin dydaktycznych*, 2 spotkania
* godzina dydaktyczna – 45 minut
Harmonogram
Zajęcia odbywają się w tygodniu / weekend.
Uczestnictwo
Kurs skierowany jest do:
1. Osób zainteresowanych radzeniem sobie ze stresem.
2. Kadry kierowniczej, pracowników, właścicieli firm, menedżerów.
Cel szkolenia
Celem głównym szkolenia jest nauka kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji. Dodatkowo uczestnicy zyskają przydatne umiejętności: podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych oraz zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości. Wzmocnią także swoją odporność psychiczną, pewność siebie i wykształcą nowy, efektywny system kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej.
Korzyści:
1. Udział w szkoleniu uświadomi uczestnikom jak radzić sobie ze stresem.
2. Pomoże zrozumieć jakie są jego przyczyny oraz jak analizować i planować kontrolę stresu, a także techniki zarządzania nim. znają techniki pozwalające zredukować stres potrafią radzić sobie zarówno ze stresem krótkotrwałym, jaki w długotrwałej sytuacji stresowej.
Miejsce szkolenia
Polskie Towarzystwo Ekonomiczne Oddział w Olsztynie
ul. 1 Maja 13, piętro VII, pok. 706
(wieżowiec vis a vis Teatru im. Stefana Jaracza)
89 5 27 58 25
pte@pteolsztyn.edu.pl
Wydawane zaświadczenia
Kurs kończy się uzyskaniem „Zaświadczenia o ukończeniu kursu” na drukach Ministerstwa Edukacji Narodowej w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych.
Usługa zwolniona z VAT – uczestnik kursu wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych niezbędnych do wystawienia zaświadczenia.
Podstawa udziału
Przesłanie e-mailem (pte@pteolsztyn.edu.pl) bądź listem wypełnionego Formularza zgłoszeniowego.
Formularz zgłoszeniowy wysyłany jest po wcześniejszym kontakcie telefoniczny.
Prosimy o dokonanie opłaty dopiero po otrzymaniu potwierdzenia uczestnictwa w kursie.
Dane do przelewu:
Polskie Towarzystwo Ekonomiczne, ul. 1 Maja 13, 10-117 Olsztyn
Bank PEKAO S.A. O/Olsztyn: 93 1240 5598 1111 0000 5034 8093
Tytułem: Opłata za kurs: „Radzenie sobie ze stresem” + imię i nazwisko.
Program nauczania
1. Indywidualna samoanaliza.
2. Radzenie sobie z dyskomfortowymi emocjami.
3. Postawa asertywna.
4. Próba stworzenia osobistego programu walki ze stresem.
5. Aktywne metody radzenia sobie ze stresem.
6. Rodzaje zachowań w sytuacjach trudnych: agresja, uległość, asertywność.
7. Delegowanie uprawnień, motywacja.
8. Psychologiczne mechanizmy obronne w sytuacjach trudnych.
9. Techniki i metody redukcji stresu.
10. Modyfikacja nieprzystosowawczych oczekiwań i automatycznych myśli.
11. Trening samoobserwacji emocjonalnej.
12. Otwarta komunikacja w efektywnym zespole.
13. Zarządzanie konfliktem interpersonalnym.
14. Myślenie pozytywne i nienegatywne.